Създай силно, устойчиво тяло у дома с нашите онлайн маратони и интензивни тренировки — без скука, само резултати.
0% резултати
Тренировки за всяко ниво
Дни седмично движение
Clandervox е създаден, за да помогне на всеки, който иска да намери баланс между движение и удобство. Системата ни е изградена от енергични онлайн маратон програми, съчетаващи мотивация, структура и постоянство. Ние вярваме, че истинската сила идва от дисциплината и правилното отношение към собственото тяло.
Започнете деня с динамични 20-минутни серии, които ще активират всяка част на тялото. Тези тренировки са кратки, но мощни и идеални за всеки, който иска постоянен прилив на енергия.
Програмата комбинира упражнения с тегло на тялото и кратки серии за дишане. Създадена за изграждане на сила и гъвкавост без нужда от оборудване.
Спокойна програма за възстановяване и освобождаване от напрежението след дълъг ден. Подходяща за всички възрасти и нива.
Ние вярваме, че движението е езикът на свободата. Всяка тренировка, всяко усилие и всеки момент на прогрес е част от по-голяма история — твоята. Clandervox те подкрепя да изградиш увереност и ритъм, които остават завинаги.
Да тренираш у дома означава да бъдеш свободен, но и отдаден. С Clandervox можеш да избираш своето време, темпо и път към успеха, без нужда от сложни уреди или ограничения. Всяка серия носи увереност и постоянство.
Всеки ден е възможност да направиш крачка напред. Не е нужно да чакаш мотивация — тя се появява, когато започнеш. С Clandervox ще усетиш динамиката, ще развиеш увереност и ще откриеш сила, която винаги е била в теб.
Мотивация и увереност след първите 7 дни
Перфектен старт за тези, които искат да изградят основи и да усетят ритъма на домашния фитнес. Фокус върху техника, постоянство и лека мотивация.
Запиши сеЗа хората, които искат повече — повече енергия, повече движение, повече увереност. Включва структурирани ежедневни сесии и динамичен график.
Запиши сеЗа напреднали, които искат да предизвикат границите си и да постигнат максимална издръжливост. Програмата комбинира контрол, темпо и фокус върху резултатите.
Запиши се
| Ден | Програма | Времетраене |
|---|---|---|
| ☀️ Понеделник |
Сутрешна енергия Бърза серия за събуждане и активиране на метаболизма. |
30 мин
|
| 💪 Сряда |
Интензивно ядро Тренировка за сила и стабилност на централната мускулатура. |
45 мин
|
| 🌙 Петък |
Вечерен релакс Лека програма за разтягане и спокойствие преди уикенда. |
25 мин
|
Избери удобните за теб дни и часове. Нашите програми позволяват пълна гъвкавост и адаптация според натовареността.
Средната продължителност на тренировките е под 45 минути, което позволява лесно включване в ежедневието.
Всяка седмица програмата се обновява с нови серии за мотивация, издръжливост и разнообразие.
Попълни формата и избери удобно време за своята първа тренировка. Ние ще се свържем с теб за потвърждение.
🍪 Този сайт използва кукита
За да ви осигурим най-добро изживяване, използваме кукита. Можете да научите повече в нашата политика за поверителност.